전체 글33 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식 5가지 우유는 칼슘, 비타민, 무기질, 단백질이 풍부해 완전식품으로 불립니다. 이러한 우유는 간식이나 식사 대용은 물론 다양한 요리의 재료로도 사용되고 있습니다. 이렇게 몸에 좋다고 생각했던 우유가 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 우유와 같이 먹으면 안 되는 상극 음식엔 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 견과류와 콩류 우리가 먹는 음식에는 영양소 흡수를 방해하는 항영양소로 분류되는 화합물이 있습니다. 그중 대두, 땅콩과 같은 콩류에 있는 렉틴은 칼슘, 철, 아연 등의 흡수를 방해합니다. 또한 견과류에 있는 옥살산, 피틴산은 철, 마그네슘, 칼슘 등의 흡수를 감소시킵니다. 단백질과 칼슘 섭취를 위해 우유를 먹을 때 견과류와 콩과 함께 먹는다면 체내에서 흡수가 안 된다는 것을 알 수.. 2023. 1. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
